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Melatonina 210 mcg (30 gomas) – Ocean Drop

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Como tomar melatonina?

Para tomar melatonina corretamente, é importante seguir algumas orientações:

  • Dosagem adequada: a dosagem de melatonina pode variar de acordo com a marca e a concentração do suplemento. É recomendado seguir as instruções de dosagem do fabricante ou as orientações do seu médico ou nutricionista. A dosagem permitida por dose pela Anvisa é de 0,21 mg (cada gummy de melatonina da Ocean Drop contém essa quantidade).
  • Momento ideal para tomar: a melatonina pode ser mais eficaz quando tomada cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir.

Efeitos adversos e contraindicações

O uso de gomas de melatonina pode estar associado a alguns efeitos adversos em certos indivíduos. Esses efeitos podem variar de pessoa para pessoa e incluem sonolência diurna, tonturas, dores de cabeça e alterações gastrointestinais, como náuseas ou desconforto abdominal.

Além disso, é recomendado buscar orientação profissional específica antes de administrar melatonina a crianças ou adolescentes, assim como em mulheres grávidas ou lactantes.

A melatonina pode interagir com alguns medicamentos, como antidepressivos, benzodiazepínicos e anticoagulantes. É essencial informar seu médico sobre todos os medicamentos que você está tomando antes de iniciar a suplementação de gummy melatonina.

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Melatonina 210 mcg (30 gomas) – Ocean Drop

 

O que é e para que serve a melatonina em goma?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, especificamente pela glândula pineal localizada no cérebro. Ela atua na regulação do sono e do ritmo circadiano, que é o ciclo de atividades biológicas que ocorre em aproximadamente 24 horas.

A produção da melatonina é influenciada pela exposição à luz, mais especificamente à luz solar. Durante o dia, quando estamos expostos à luz intensa, a produção de melatonina é inibida. Já durante a noite, quando a luz diminui, o organismo começa a produzir melatonina, sinalizando que é hora de dormir e auxiliando na promoção do sono.

A melatonina em goma é geralmente usada como suplemento quando a produção natural desse hormônio está comprometida, como em casos de distúrbios do sono, jet lag, trabalho noturnos e condições médicas que afetam o sono. É importante ressaltar que o uso de gomas de melatonina como suplemento deve ser feito preferencialmente com orientação de um profissional especializado, pois a dosagem e o momento adequado podem variar de acordo com a necessidade de cada indivíduo.

 

Saiba mais sobre os benefícios da melatonina encontrados em estudos

1. Relacionados a qualidade do sono e ao ritmo circadiano

2. Relacionados a saúde mental, níveis de insulina e colesterol

3. Relacionados ao tempo total de sono

4. Relacionados a medidas objetivas e subjetivas de sono

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Ingredientes

Tapioca orgânica, água, açúcar de cana natural, melatonina, gelificante pectina, reguladores de acidez ácido cítrico e citrato de sódio, aroma natural morango e corante natural de extrato de casca de uva.

Não contém glúten